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O tempo está chuvoso mas o verão está á porta!!! Não desanimem.... Para os amantes da pele morena aqui vai uma excelente dica!

O bronzeamento natural garante a pele com a cor do verão, além de ser nutritivo e natural, ele prepara o seu corpo para o bronze da estação.

É só chegar à estação quente que as roupas fresquinhas dão o ar da graça, sem contar os trajes de banho para os dias na praia ou na piscina. O problema é desfilar por aí com a pele desbotada da temporada de inverno. Por isso que conquistar uma pele bonita, bronzeada e macia é o desejo de muita gente no verão. “Comece já a preparar o seu corpo para o bronze e introduza alimentos como cenoura, beterraba, abóbora, mamão, manga, espinafre”.

Esta turma de alimentos dá uma mãozinha no seu bronzeado por serem ricos em um carotenóide conhecido como betacaroteno. É ele quem dá cor às frutas amarelo-alaranjadas e aos vegetais verde-escuros. A substância é um poderoso antioxidante, que quando é consumido é convertido em vitamina A no organismo. "A vitamina auxilia na formação de melanina , pigmento responsável pelo efeito bronzeado da pele”.

Confira a receita de um suco saboroso e que é aliado da cor dourada da estação. Consuma antes e durante o verão, pelo menos três vezes por semana.

Suco Bronzeador

Ingredientes:

1 copo pequeno de suco de laranja

1/2 beterraba crua

1 cenoura média

Modo de preparo:

Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja.

Valores nutricionais (por porção)

Rendimento: 1 porção

Calorias: 170,8 Kcal

Quantidade de pontos (por porção):4

Carboidratos: 38,6 g

Proteínas: 3,9 g

Gorduras: 1 g.

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